過去の苦しい記憶の対処法

こんにちは、マリエッティです。

わたしは、昔から眠りが浅くて、夜中にふと目覚めると なかなか眠れなかったりします。

そうなると、むくむく湧いてくるのが、過去の記憶なんです。

みなさんは、そんな事ありませんか？

過去の記憶って、楽しいものもあれば、そうでないものもあって、、、

大概、夜に思い出すのは後者のほう。。（うわ〜〜）

過去の記憶が蘇ってきて、その時に感じたと同じような心の痛みが再び再現される。

そうなると余計に眠れなくなって、ただただ苦しい。。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

そんな時には。

あ〜辛かったね！」と小さくつぶやくようにしています。

「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせる。。

胸がぎゅ〜〜って締め付けられたりするから、胸をなでなで　さする。

言うなれば、自分に手当てをするかんじ。

まだ、傷が残っているから。。。

大きなバンソーコーをペタって貼ってあげるようなイメージで。

「もう、終わったんだよ」

「もう、それは去った事なんだ」

「それでも、わたしは精一杯やったじゃないか」

「だから、それでいいんだ」

「できなかったけど、それでいいんだ」

「いっぱい傷ついたよね」

「ごめんね。気がつかなくて」

「大丈夫だよ」「大丈夫」

そう何度も自分に言う。

過去の苦い記憶。その時に感じた感情。

そうやって、何年たっても蘇ってくるということは、その時に、言えなかった想いとか。

後悔とか。

できなかった罪悪感とか。

残っているから。

傷ついた心にバンソーコー

そうして、過去の自分に今の自分が手当をしてあげる。

最近、覚えた技です（笑）

いい感じですよ〜

結果、どうなったか、また報告しますね。

今日も、ありがとうございます。