メンタルダウンのメリットとデメリット

いつもお読みいただきありがとうございます。

メンタルダウンする時ってありませんか？

落ち込んだり、何もやる気が起きなかったり。

それは誰でもある事で、ひどくなると学校や仕事にも行けなくなってしまったり。

メンタルダウンの程度は、人それぞれだけれど、やっぱり何か頑張り過ぎていたり、我慢をし続けている時だったりします。

自分が今、このままいくと、メンタルダウンしちゃうかもっていう予感を感じている人も中にはいるのかもしれません。

あ〜このまま、いったら　やばいな。。

どこかで気づいていませんか？

人は案外、自分の事を過信していて、どんなに頑張りすぎる現状であっても、なんとかやっていけると思いがち。

そして、何とかやっていけるんです。。何事もそんなすぐには、やめられないものね。

でも、ある日プツンと限界がくる。。。

限界がきて、学校に行けなくなったり、仕事も行けなくなったり。。。朝、起きれなくなったり。そうなったら、自分も大変だし、周りの人も対応に追われることになってしまいます。

でも、そんな状態にも実はメリットがあるのです。

え、メリットって？誰も自分からメンタルダウンしたくてしてるわけじゃないのに？

学校に行かなくてもよくなった。仕事を続けなくてもよくなった。

あ〜。じゃあ、仕方ないねっていう大義名分ができるのです。

辞める理由を説明しなくても、辞めたくなった現状を伝えなくても、自分がメンタルダウンすることで世間は認めてくれるのです。辞めやすくなるのです。

それ以外に、憎んでいたあいつに後悔させる事ができた。。など。

行きたくない、辞めたいって自分から言いにくいですね。

特に真面目で責任感が強い人ほど、辞めたいと思う自分を認められない。

優しい人だからこそ、周りに迷惑をかけたくなかった。

だからこそ人は無意識にそちらを選んている場合もあるのかもしれません。

じゃあデメリットって？

メンタルダウンしたら、なかなか回復できません。

ちょっと休んだら元気になるだろう。。ていうわけにはいかないのです。

自分の力で、なんとか治すって、そう簡単にはいかない場合もあるのです。

薬もすぐには効きません。

医者も、お腹が痛ければ痛み止め。出血したら消毒や抗生物質。

そんな簡単な治療ではなく、その人にどの薬があうのかは、飲んで試してみないとわかりません。その試しの間が吐き気が出てかなり辛い。あうかわかったとしても、効き目が出るのに時間がかかるのです。

自分の身体なのに、自分でコントロールができなくなるのです。

はるかにデメリットの方が大きい。。。

もし、このままいったら、やばいな。。。と感じているのであれば、今すぐに休むことをオススメします。

悪くなってしまってからでは、もう遅すぎるのです。。。

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自分が自分に「もう無理」ってメッセージを送っているのに気づきましょう。

必ず送っています。

なんか、眠れない。食欲がない。やる気がまったく出ない。なぜか涙が出る。

人に会いたくなくなる。疲れが取れない。

イライラして誰かに当たりたくなる。何もかも壊してスッキリしたくなる。

なんのために生きているかわからない。てか生きたくもない。

そう感じている時は、今の現状から少し距離を置き、自分を休ませて。

頑張りすぎている、我慢しすぎている状態から、少し離れてみよう。

「休みたい・辞めたい」と思う自分を許可してあげて。。

今ならまだきっと間に合う。

自分の声を聴いてあげられるのは自分しかいないのだから。。